哪里治白癜风最专业 https://yyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html 大雪一过 仲冬时节正式开始 意味着接下来将会更冷 这个时候要是没做好保暖工作 老寒腿恐怕要找上门了 一说到老寒腿 很多人都会认为这是老年病 但实际上它并不是“病” 而是一种症状 是膝骨关节炎的一种症状 对于“腿脚不太好”的人来说 最难熬的日子已经来了 可能有人就要猜测了 是不是保暖不到位冻着了 这么想倒也有一些道理 毕竟受凉后腿痛确实是关节炎的表现之一 但实际上 寒冷并非是导致“老寒腿”的根本原因 ◆什么是膝骨关节炎◆ 膝骨关节炎(KOA)是由多种因素引起的以膝关节软骨退变、软骨下骨硬化或囊性变、滑膜增生为主要特征的慢性骨关节炎性疾病。其临床表现为膝关节周围疼痛(隐痛、轻度、中度、重度疼痛),爬楼梯时疼痛明显,休息后可缓解,膝关节压痛、活动受限、晨僵、摩擦音、滑膜肿胀、骨性膨大、“交锁”感等,严重影响了关节功能,重者可出现残废或生活不能自理。 在所有退行性骨关节炎里,膝关节炎的发病率最高,其发病机制尚未完全阐明,但国内外研究表明女性、肥胖、高龄、膝关节外伤史、居住环境潮湿阴暗、从事重体力劳动职业、长期站立工作及骨关节炎家族史等为膝骨关节炎的易发因素,所以膝骨关节炎不是冻出来的! 对于膝骨关节炎的诊断标准,目前国际上比较公认的是美国风湿病学会年制定的诊断标准;也可采用中华医学会风湿病学分会年《关节炎诊断及治疗指南》的诊断标准: 1、近1个月大多数时间有膝关节疼痛; 2、有骨摩擦音; 3、晨僵时间≤30min; 4、年龄≥38岁; 5、有骨性大。 满足1~4条,或1、2、5条或1、4、5条者可诊断膝骨关节炎。 ◆膝骨关节炎的功能锻炼◆ 坐位练习 取坐位,身体保持自然放松,膝关节呈90°左右,缓慢伸直膝关节,髌骨和脚尖垂直向上,踝关节尽可能向头部背伸,注意保持大腿不离开椅子,缓慢放下。 取坐位,做股四头肌等长收缩训练,双腿伸直,膝盖骨和脚尖垂直向上,膝盖后方尽可能贴近地面。 仰卧位练习 取仰卧位,下肢交替屈曲,重点是足跟着床尽可能内收。 俯卧位练习 取俯卧位,两侧小腿交替进行后屈,足跟朝向臀部。 注意 循序渐进,在进行功能训练的时候要根据个体病情特点,合理选择训练强度,建议在医务人员指导下进行。 预防小妙招: 1、减少膝关节的使用度,老年人更要减少爬山、爬楼等运动; 2、避免关节受凉,必要时可以佩戴护膝来保护膝关节; 3、肥胖者应注意限制饮食及控制体重等; 4、运动时做好准备工作,拉伸放松肌肉。 参考文献 赵梓龙,张进宝.膝骨关节炎康复治疗的研究进展[J].风湿病与关节炎,,8(02):70-73. 王若旭,郭艳幸,郭珈宜,etal.膝骨关节炎治疗的研究进展[J].世界最新医学信息文摘,(74). 卢华琳,陈红,叶晓春,etal.膝关节功能锻炼操对膝骨关节炎患者的社区应用及康复护理[J].护士进修杂志,,25(14):-. 编辑:石亚盟 转载请注明原文网址:http://www.mkjmc.com/mbyfl/15689.html |