俗语作为凝结了我国古代劳动人民智慧结晶的一种口语性的定型语句，通过简单的几个字、一句话，却能阐述出老祖宗们在生活中获得的经验。俗语口口相传，一句具流传下来直到今日，为我们的日常生活提供了很多指导。

由于俗语主要都是产生在古代，并且一般都是古代劳动人民所创，或许有一些跟我们如今的生活习惯已经脱轨，只能作为一种非物质文化遗产保留下来；但其中有一些俗语，哪怕时至今日，依旧能够对我们的生活产生帮助，今天要说的这句正是如此。

“春不露脐、夏不睡石、秋不睡板、冬不蒙头”这句话，从字面上很好理解，就是说让我们春天穿衣服不要露肚脐，夏天不要睡在石头上，秋天不要睡在地板上，冬天睡觉不要蒙着头。这几点都是跟我们的穿衣以及睡觉有关，可以说是真正贴近生活的俗语，不过为何会有这种说法呢？

首先是“春不露脐”。春天到了，万物复苏。人们开始脱下厚重的棉衣，开始换上轻快的春装。由于天气逐渐转热，一些爱美的小姑娘会迫不及待的换上露脐装，不仅看上去好看，腰肢纤细，也会比较凉快。但是这种露脐装看上去好看，却会对我们的身体造成不好的影响。

在中医的概念内，有个词叫做“着凉”，也是俗话说的肚子疼，普遍认为这是由于肚子那块保暖不到位，使得肠胃受到寒气而产生的病症，这是为什么哪怕到了夏天，晚上睡觉时最好都要在肚子那块盖上小毯子，就是为了不受凉。夏天尚且如此，更别说冷热交替之际的春天了，肚子着凉可是会拉肚子的。

刚上面说了，哪怕是夏天也最好肚子上盖块小毯子，但这事很多人都做不到，因为夏天实在是太热了。尤其是古代的夏天，没有风扇跟空调，房间里又闷热，所以一到夏天，很多人都喜欢去到外面的院子中纳凉，甚至直接睡在院子里或者乡村中的大石头上。石头因为本身绝缘属性，导热程度很低，睡上去十分凉爽。

可这种行为也是不可取的，因为石头中积攒的寒气太重，长期睡在石头上很容易寒气入体，最直观的就是容易浑身酸疼，使人患上关节炎。放到现在，哪怕已经很少人会在夏天睡到石头上乘凉了，可是整夜整夜吹风扇跟空调，一样对身体有碍，大家需要注意这一点。

“秋不睡板”跟上面的“夏不睡石”是一个道理。中国有个词叫做“秋老虎”，意思就是说哪怕入秋了，但是一样很炎热。不过这种炎热跟夏天有点不太一样，秋天是白天非常热，但是半夜转凉，早晚温差大。如果这个时候有人贪凉睡地板，肯定会对健康造成影响。

冬天非常寒冷，因此大家都喜欢钻到被子里全部捂起来睡，会更加暖和。但实际上这是一种错误的睡姿，现代还好点，大都盖着鸭绒被比较蓬松，哪怕半蒙着头也不至于被压严实。但是古代的被子可没现代这么暖和，基本都是层层叠叠压在身上，通过数量众多达到保暖的效果，如果蒙着头睡很容易导致通风的那条缝也被压严实，后果可想而知。

短短的一句话，却凝聚着我国千年来对于每个气候需要注意事项的总结，哪怕放到如今还能让我们受用。