蚂蚁庄园：小鸡考考你：以下哪个部位的肌肉，属于健身常练的“核心力量”？A、臀部B、小臂。

蚂蚁庄园：枸杞颜色越鲜艳越好吗？A、不一定哦B、越鲜艳越新鲜。

蚂蚁新村：与韭黄、蒜黄一样，大葱能培育出葱黄吗？A、正确B、错误。

小鸡考考你：以下哪个部位的肌肉，属于健身常练的“核心力量”？枸杞颜色越鲜艳越好吗？与韭黄、蒜黄一样，大葱能培育出葱黄吗？这些都是蚂蚁庄园及蚂蚁新村的题目，关于小鸡考考你：以下哪个部位的肌肉，属于健身常练的“核心力量”？的答案，以及，枸杞颜色越鲜艳越好吗？的答案，以及，与韭黄、蒜黄一样，大葱能培育出葱黄吗？的答案，你们觉得正确答案是什么呢？下面就一起来看看正确的答案解析吧。

蚂蚁庄园新村题目汇总

与韭黄、蒜黄一样，大葱能培育出葱黄吗？

正确

错误

小鸡考考你：以下哪个部位的肌肉，属于健身常练的“核心力量”？

臀部

小臂

枸杞颜色越鲜艳越好吗？

不一定哦

越鲜艳越新鲜

蚂蚁庄园新村答案解析

弯腰时下背痛，举中等重量的物体后背痛，站立时间超过10分钟下背部疼痛（主要表现在下背部和臀部），移动或锻炼时深呼吸困难，深呼吸时感觉不到你的深层核心肌肉，当做腹肌运动时，感觉到髋部有更多的灼热感，而不是腹肌（你的髋屈肌比你的核心做功更多）。

每天坐姿超过9个小时（几乎每个有案头工作的人都会发展出较弱的核心肌肉），在健身房举重时缺乏信心（更多的是一种心理问题，但仍然是强有效的警示）。

平板支撑是锻炼核心力量少不了的一个动作，这个动作不仅需要我们使用手臂力量以及胸部力量让我们的上半身撑起，还要使用腰部力量以及腿部力量，保证下半身也是处于和地面平行状态。所以这个动作是非常综合性的动作，那么一般一组坚持30~50秒之间。

做哑铃飞鸟也是锻炼我们核心力量很好的一种方式，那么这个动作主要锻炼的是我们的手臂力量，动作也比较简单，就是我们双手各举一个哑铃，而后将哑铃往身体两侧抬起，就像一只飞鸟一样。这个动作锻炼的肌肉主要是我们的肱三头肌。

平板支撑在运动中会用到身体各个部位的肌肉。能锻炼手臂的肌肉让手更有力;还能锻炼臀部和大腿的肌肉，使臀部和腿部更结实，肌肉线条更清晰;也可以训练背部的肌肉，让背部更直。可以锻炼核心肌肉群，让腹肌更加明显有力。所以如果想做力量训练，平板支撑是非常好的选择。

平板支撑时注意动作的标准化，保持腰背挺直，手臂与地面垂直，腹部收紧发力，确保双脚离开地面，控制呼吸。防范腰背不直，发力点不对，全身重量压在手臂上的现象。因为运动不当会造成手臂肌肉劳损和腰椎损伤。如果找不到标准的训练姿势，可以去健身房找专业教练指导学习。不要自己瞎练，不然身体上的问题再补就来不及了。

平板支撑时主要以俯卧位为主，能有效锻炼腹横肌，被很多人认为是训练核心肌群的有效方法。可以说平板支撑他的锻炼方法和我们的俯卧撑有很多相似之处。其锻炼方法为俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩肘垂直于地面，脚踏地面的脚自然离开地面，身体挺直，头、肩、胯、踝保持在同一水平，收紧腹肌，收紧盆底肌，拉长脊柱，眼睛看着地面，保持均匀呼吸。很多人认为，如果能一直坚持锻炼，长期坚持就好了。其实是不对的。

要合理利用身体和时间，不能让身体处于特别疲惫的状态。这种锻炼方法一点都不好，还会适得其反。比如今天可以做三组，明天可以做四组。结合自己的身体，慢慢加强锻炼。

核心肌肉群位于身体的中部，范围涵盖腹部、背部和骨盆部位。核心肌群主要负责稳定的功能，不同肌肉之间、肌肉和韧带之间、及结缔组织之间的共同协作，是核心稳定性的关键。

核心力量训练指的是力量训练的一种形式。所谓“核心”是人体的中间环节，就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域，是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体，包含29块肌肉。

核心肌肉群担负着稳定重心、传导力量等作用，是整体发力的主要环节，对上下肢的活动、用力起着承上启下的枢纽作用。强有力的核心肌肉群，对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用。所以，凡是姿态优美挺拔、身体控制力和平衡力强的人，核心肌肉群肯定受过很好的训练。

蚂蚁庄园新村答案汇总

与韭黄、蒜黄一样，大葱能培育出葱黄吗？

答案：正确。

小鸡考考你：以下哪个部位的肌肉，属于健身常练的“核心力量”？

答案：臀部。

枸杞颜色越鲜艳越好吗？

答案：不一定哦。

以上就是蚂蚁庄园及新村的题目，小鸡考考你：以下哪个部位的肌肉，属于健身常练的“核心力量”？枸杞颜色越鲜艳越好吗？与韭黄、蒜黄一样，大葱能培育出葱黄吗？的答案解析，希望大家会喜欢。

与韭黄蒜黄一样大葱能培育出葱黄吗？蚂蚁新村葱黄答案

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