气温越来越低，眼看着就要进入冬季，都有很多中老年人来说，冬季可谓是非常难熬，因为关节问题一直困扰着他们，而到了冬季温度较低，膝盖一个没有注意，就会出现不舒服的情况

即使是夏天，很多老年人吹风扇、吹空调过度，也会出现关节痛的情况，所以也在天气进入秋冬之后，对于中老年人来说保护关节可谓是一件大事。千万不要只注意身体保暖，没有注意关节的保健，关于关节保健下面这4件事大家一定要注意：

1、睡觉时关节的保暖。一些中老年人睡觉时习惯穿短袖、短裤，觉得被子盖得厚一些就可以了，但是还是建议大家穿长裤睡觉，因为在睡眠过程中，如果膝盖暴露在空气中也会受凉。

2、佩戴护膝。护膝对于关节不好的重要老年人来说是必备的，因为护膝可以帮助关节保暖，还能够在一定程度上减轻关节的疼痛症状，在冬天之后要换上厚一些的护膝，这样才能够达到保暖所需要的温度。

3、定期热敷。用毛巾热敷关节部位或者用盐包热敷关节部位，可以帮助促进炎症的吸收，有利于改善关节炎的症状，老年人们也不要怕麻烦，定期为关节做一个热敷，能够促进症状的缓解。

4、补充氨糖。氨糖的补充能够为关节提供营养，很多老年人不清楚氨糖的作用，氨糖能够促进关节滑液的生成，清除关节腔内的有害物质，有利于关节炎的恢复，对于每位中老年人来说都是必备的。