即将迈入三伏天，天气炎热，走到哪里都爱吹空调，凉飕飕的别提有多舒服了，但是吹着吹着就发现了不对劲，口舌干燥、头昏脑涨、四肢乏力……这其中最严重的莫过于“空调腿”。

双腿冰凉，骨头咔咔响，走起路来软弱无力。

“我不是被吹成了关节炎吧”

放心，吹空调不会造成关节炎，但是却会加重关节炎的疼痛。

寒冷为什么会加重关节炎的疼痛：

一是在正常状态下关节自身的血液供应本就不丰富，流动也很缓慢，在寒冷的刺激下更易造成血管痉挛，从而导致血流更加缓慢，供血量也越发减少;

二是血流放缓后，关节的代谢产物和炎症因子容易淤滞在关节周围，进而导致关节的症状加重;

第三，寒冷刺激容易造成关节周围肌肉收缩力量和韧带的弹性下降，进而出现原有症状的加重和关节功能的障碍。

因此，当你觉得膝盖经常感到发凉、怕冷、怕风，那有可能你的膝关节内部已发生退变，如果没有明显的疼痛、酸胀，不必太过担心，这是膝关节在提醒你要好好保养了。

从舒适度上来说，人体最适宜的环境温度是27度，还有人体可承受的热冲击温差约5度（意思是在不同的两个环境温度间进出，例如室内外之间），所以家里空调机最适当的设定温度在26~28度之间。

冷空气的物理特性也更容易下沉，这也是为什么有人脚和腿比上半身凉的原因，若是需要长期待在空调房里最好不要穿短裤、短裙，也不要光脚，可以在座位上备一条毯子来保护腿部以免受凉。

办公室白领等长期待在空调房里的人群无论是否感觉到脚凉，在回到家的时候都最好可以用热水泡泡脚，里面加些生姜或者花椒，具有驱寒除湿的作用，也可以在家备些泡浴原液，直接泡，不用煮，省时省力，由于是多种草本精华提取，效果要比单纯生姜和花椒更好。

冬季为了保护关节很多人都会选择护膝，即保暖又保护膝盖，但是夏季天热，护膝明显不合适，可以选择一些单薄保暖的贴剂用在身上，例如姜黄三七贴，最适合空调腿，而且不挑人群，自己父母均可用。