现在大家生活条件好了，好多人尿酸都比较高，尿酸高了就有可能会出现痛风，这个大家都知道，但好多人不知道的是，反反复复痛风发作不是关节疼痛那么简单，还有可能会发生肾功能不全，甚至尿毒症。那怎么样才能降低尿酸呢？

尿酸升高怎么办？

尿酸值男女是不同的，成年男性血尿酸的正常值是在～umol/L之间，成年女性的血尿酸正常值是在89～umol/L之间，绝经期前的女性尿酸值是比男性低的，但是在绝经以后男女的尿酸值就不会有很大差别，男性超过就属于高尿酸了。

如果你超过，不超过，还有其他的三高或者冠心病，脑梗，心衰，肾功能受损等等，如果你合并这些慢性病的话，这个时候就需要吃药了，最好把尿酸控制到以下。

如果你是一个非常健康的成年人，没有其他疾病，你可以通过改善生活方式，管住嘴、迈开腿、多喝水，控制体重，坚持有氧锻炼也能把尿酸降个七八十。

如果你的血尿酸一旦超过了，不管你有没有其他疾病都必须要规范治疗来降尿酸了，高尿酸血症不仅会诱发痛风，还会腐蚀我们的血管，引起血压高、脑梗、心梗，腐蚀我们的骨头，导致关节变形、骨质破坏，堆积到肾脏损害我们的肾功能……

八个方法，帮你快速降尿酸

1、限制饮酒

你喝的酒越多，你的痛风发作的几率就会越大，尤其是烈酒和啤酒。建议痛风发作期坚决不喝酒。高尿酸患者尽量要少喝酒，重要场合或者需要跟亲朋好友意思意思一下，可以少量地喝一点点的红酒，后续也一定要多喝水，增加排尿量，才能减少痛风发作的可能性。

2、调整饮食

像海鲜啊、贝类啊、肉类啊、动物内脏啊、各种高汤、菌类以及豆类，豆芽这些嘌呤含量都比较高，能不吃就不吃。鼓励痛风患者多吃新鲜的蔬菜、牛奶、鸡蛋、粗粮。想吃肉的话也可以先焯一下水，能除去大部分的嘌呤。牛肉、鸡肉在烹饪时间比较长以后，也可以适当吃一点。

3、少喝含糖饮料

像可乐，果汁，奶茶这些本身不含嘌呤，但果糖含量比较高，它能促进尿酸的生成，让尿酸水平升高，尽量要少喝。像白开水，淡茶水，牛奶，咖啡，柠檬水痛风患者都是可以喝的。

4，增大饮水量

这是最有效的降尿酸的方法。每天分次喝到毫升。到了饭点就吃饭，该睡觉的时候就别熬夜，该休息的一定要休息好，减轻了生活的压力，保持了健康的生活方式，这也是任何药物不可替代的。

5、有氧运动

每天坚持三十分钟的有氧运动，一周坚持五天以上，可以选择慢跑，散步，骑车这些都比较舒适，也不光能排尿酸，还能减肥。等你的体重减下来了，尿酸也就会跟着降一大截。

6、保护好关节

这个扭伤、着凉都有可能诱发痛风。平时要避免一些危险的动作以及避免剧烈的运动。现在天气也不算很热，大家不要急着减衣物。

7、查清楚尿酸升高的原因

如果是尿酸生成过多，那就去吃这个抑制尿酸生成的药。如果你是尿酸排不出去，那就吃一些促进尿酸排泄的药物，只要药物对症，那你的尿酸就降得很快。再配合一些中药来调理体质，后期也能减少复发。

8、免疫吸附

想要把尿酸快速地降下去还不伤身体，有个不错的疗法，你可以试一试免疫吸附。现在很成熟，能做的人也很多，做几次尿酸就能恢复正常。

温馨提示

急性痛风性关节炎发作后，无论是否采用消炎镇痛治疗，都会缓解，只是时间长短的问题。痛风患者常常会在痛风发作间歇期就忽视病情，不规范进行降尿酸治疗，随着病情的进展，无症状间歇期会逐渐缩短，甚至症状不能完全缓解。一般不规范治疗3~5年左右会形成痛风石，同时还会伴随着破坏性关节病变和关节退行性病变的发生。所以，如果大家发现有尿酸高，痛风等症状的话，一定要尽早地接受正规治疗。