骨质疏松

是中老年人群中的常见疾病

如何才能保持骨头的年轻？

江南君采访了国家级名老中医、

医院许鸿照教授

世界卫生组织(WHO)对骨质疏松的定义是：骨量降低，骨微结构破坏，全身性、代谢性骨骼系统疾病，骨脆性增加、骨强度下降，骨折风险性增大。

骨质疏松可分为两大类：原发性骨质疏松症和继发性骨质疏松症

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原发性骨质疏松症

原发性骨质疏松症是随着年龄的增长必然发生的一种生理性退行性病变，多发生在65岁以后，即老年性骨质疏松。女性绝经后，内分泌失调，也常出现骨质疏松的症状。

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继发性骨质疏松症

继发性骨质疏松症是由其他疾病或药物等一些因素所诱发的骨质疏松症，如糖尿病、肾炎。

问题1：只有老年人才会患上骨质疏松吗？

许教授告诉记者，骨头和肾的关系十分密切，肾虚会影响身体的营养供应，导致肌骨无力。同样的，患有肠炎、肾炎、糖尿病等基础病的人，也有患上骨质疏松的危险。因此，年龄不是患病的绝对因素。

问题2：骨质疏松有什么征兆？

患上骨质疏松初期基本上是没有症状的。脊柱锥体的骨质疏松性骨折也只有三分之一会去看医生，因为三分之二没有察觉自己有问题。

骨质疏松时的骨质流失是先从松质骨开始的

如上图所示，

切开长条型的骨头会看见这个情况，

左边是正常的皮质骨切面，

右边是骨质疏松皮质骨切面。

质疏松较严重时身体会有什么反应？

1.全身无力，两腿发软。

2.腰身疼痛，胸部有束带感。

3.下肢抽搐，尤其是在夜间睡觉时。

如何预防骨质疏松？许鸿照有六点建议↓↓↓

1.健康饮食

多吃牛奶、豆制品、蔬菜、水果这些含钙高的东西。

钙是强健骨骼的基础，牛奶等高钙高蛋白的食品不仅可以减少骨矿物质的流失，利于预防骨质疏松症，而且还能增强体质，提高生活质量。

2.多晒太阳

将脸、手、手臂暴露在阳光下，有助于促进新陈代谢，补充维生素D，也有利于促进钙的吸收。

3.适当运动

锻炼需遵循循序渐进、持之以恒的大原则。

运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉,有助于增加骨密度，骨头的生长可能得到特别的调节。可以预防因不活动引起的丢失以及改善肌肉和增加灵活性，从而降低跌倒几率及其不良后果。

4.注意安全

骨质疏松患者跌跤后容易骨折，活动时要当心，以防摔倒。

5.保持心情愉悦

俗话说，笑一笑，十年少。骨头的年轻也离不开良好的心态。

保持良好的心情，不要有过大的心理压力。压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当地调节心情，舒缓自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防骨质疏松。

6.少抽烟，少喝酒

吸烟会影响骨峰的形成，过量饮酒及吸烟不利于骨骼的新陈代谢。

本文专家

许鸿照：医院主任医师，教授，国家级名老中医。擅治骨科病、颈肩腰腿痛、强直脊椎炎、股骨头坏死、痛风、风湿、类风湿等关节炎、骨质疏松症、麻木、头痛、头晕、失眠等疑难杂症。坐诊时间：周一、三、五、六上午。

江西省年膏方节

在江西省年膏方节来临之际，许鸿照教授推出了骨疏康膏：功效：益气养血、强筋壮骨、祛风通络、壮骨骼、增滑液、修软骨、增骨密度。适应人群：全身乏力，腰膝酸软，四肢冷痛，骨质疏松，骨密度减低，骨性关节炎，颈肩腰腿病，全身骨节疼痛等症。

本次膏方节活动由江西省中医药管理局、江医院联合主办，活动年11月开始将持续至年1月。